9800 pasos al día | NYT

Caminar rápido podría tener grandes beneficios

En el mayor estudio que incorpora datos de rastreadores de actividad, acelerar el ritmo resultó beneficioso para la salud a largo plazo.

         

                                                                               Credit...Yana Paskova para The New York Times

 

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Muchos de nosotros llevamos regularmente un rastreador de actividad, que cuenta el número de pasos que damos al día. A partir de estas cifras, puede ser difícil entender lo que pueden significar para nuestra salud en general. ¿Importa únicamente el número total de pasos en un día, o la intensidad del ejercicio, como salir a caminar a paso ligero o a correr, marca la diferencia?

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En un nuevo estudio, en el que se analizan los datos de los rastreadores de actividad de 78.500 personas, caminar a paso ligero durante unos 30 minutos al día redujo el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, cáncer, demencia y muerte, en comparación con caminar un número similar de pasos pero a un ritmo más lento. Estos resultados se publicaron recientemente en dos artículos de las revistas JAMA Internal Medicine y JAMA Neurology.

9800 pasos al día ofrecieron el mayor nivel de protección

 

 

 

Para leer el resto del artículo de Rachel Fairbank seguir el enlace.   https://www.nytimes.com/es/2022/09/30/espanol/caminar-rapido-beneficios.html

  

​   https://www2.cruzroja.es/-/ayuda-crisis-ucrania

 

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